28 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 46,59g | Prot: 106,15g | Karb: 154,65g.
Kahvaltı: Robico Kefir 1,5%, Jajko Gotowane, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. Öğle Yemeği: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Indyka, Grejpfrut, Banan. Akşam Yemeği: Zapiekana lub Pieczona Ryba, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). devamı için...
|
|
2872 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|