24 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2009 kcal
|
Yağ: 69,95g | Prot: 188,06g | Karb: 148,30g.
Kahvaltı: pinnaple cottage cheese. Öğle Yemeği: ham, eggs, butter, cinnamun Roll French Toast. Akşam Yemeği: olive oil, broccolli, brussel sprouts, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Activia Light Fat Free Vanilla Yogurt, butter, Plain Pancakes. devamı için...
|
|
2847 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|