29 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 66,88g | Prot: 90,72g | Karb: 111,44g.
Kahvaltı: Bonfesto Ricotta Манго-Маракуйя, Ярче Пирожок с Печенью. Öğle Yemeği: Бегемаг Салат с Мясом и Свежими Овощами. Akşam Yemeği: Лента Инжир Сушёный, Призма Яблоко Ред Делишес, Перекресток Горбуша Х/К. Aperatifler/Diğer: Exponenta Bio-Skyr Дыня Канталупа, Burn Burn Арбуз без Сахара. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Eliptik - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Надежда в надежде похудеть Kilo Geçmişi
|