28 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 44,14g | Prot: 110,34g | Karb: 256,83g.
Kahvaltı: Диетические Сырники II, Кофе, Мёд, Изюм (без Косточек), Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Махеевъ Майонез Оливковый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овощи тушеные с томатной пастой, Ачим Соевый Соус, Запеченная или Жареная Пикша, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Диетические Сырники II, Кефир 1%, Мёд. Aperatifler/Diğer: Салат из Редиса, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Веселый Молочник Кефир 1%, Окей Яблоки. devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|