28 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
598 kcal
|
Yağ: 20,19g | Prot: 49,55g | Karb: 28,14g.
Öğle Yemeği: Frisch Gepresster Orangensaft, Himbeeren, Milram Magerquark. Akşam Yemeği: Cocktailtomaten, Omelett oder Rührei, Friedrichs Rauch-Lachs. Aperatifler/Diğer: Weißer Tafelwein, Mandeln. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
So, die "4" vor dem Komma scheint einigermaßen etabliert. Jetzt greife ich die "3" an. Leider bin ich wegen einer in Entstehung befindlichen Erkältung (danke, Sohnemann) heute morgen nicht gelaufen. Ich versuche, diesesmal vernünftiger zu sein als bei vorangegangenen Versuchen. Dann laufe ich halt am Wochenende Samstag undSonntag (freu mich schon drauf).
28 May 15 üye tarafından: todmirror
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|