29 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 38,22g | Prot: 62,87g | Karb: 140,52g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem, Pomidory, Wędzony Łosoś, Margaryna, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Jajko na Twardo. Öğle Yemeği: Margaryna, Tuńczyk w Wodzie (z Puszki), Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Ogórek (Obrany), Hochland Serek Topiony z Ziołami, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport. Akşam Yemeği: Surówka z Kiszonej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Łowicz Pulpety w Sosie Pomidorowym. Aperatifler/Diğer: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pulpety, Gruszki. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|