|
Einen wunderschönen guten Morgen ☕🙋♀️. Endlich geht es weiter. Ich freue mich so sehr 🤩. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag ☀️🍀☀️😊
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 58,69g | Prot: 70,93g | Karb: 229,26g.
Kahvaltı: Ener Bio Weizenkleie, 100% Vollkornbrot, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Reinert Sport Salami, Becel Vital, Naturjoghurt, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milfina Kondensmilch 10%, K-Bio Agavendicksaft, Seeberger Mandeln. Öğle Yemeği: Äpfel, miree Französische Kräuter, Pumpernickel, Stockmeyer Salami Ummantelt mit Käse, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kaba Kakao, Becel Vital, Milch 1,5%, Tomaten. Akşam Yemeği: 100% Vollkornbrot, Miree Balance Kräuter , Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Sondey Haferkekse. devamı için...
|
|
2831 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|