29 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 63,11g | Prot: 77,05g | Karb: 203,83g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мед, Green Milk Coconut Ферментированный, Jacobs Кофе Растворимый Gold. Öğle Yemeği: Botanica Манго Дольки в Сиропе, Малина (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Щебекинская Макароны Отварные, Замороженная Вишня, Jacobs Кофе Растворимый Gold, Green Milk Coconut Ферментированный, Папа Может Сервелат Копченый на Буке, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Банан, Творог 9%. Akşam Yemeği: Пятерочка Плов со Свининой, Astoria Кетчуп Томатный, Сливкин Дом Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Банан, Творог 9%, Магнит Мандарин, Магнит Мандарин, Магнит Мандарин, Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Pilates - 31 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Aerobik - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 44 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|