29 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1822 kcal
|
Yağ: 60,91g | Prot: 156,03g | Karb: 183,82g.
Kahvaltı: Fairlife Nutrition Plan Chocolate (11.5 oz), Jif Creamy Peanut Butter, Bananas , Quaker Old Fashioned Oats. Kahvaltı Sonrası: General Mills Cocoa Puffs, Fairlife Nutrition Plan Chocolate (11.5 oz). Öğle Yemeği: Kirkland Signature Organic Chunky Guacamole, John Soules Foods Chicken Fajita Breast Strips, Meijer Ground Beef Chuck, Broccoli . Akşam Yemeği: Ghirardelli Intense Dark 86% Cacao (3), Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Meijer Meatless Pasta Sauce, Meijer Whole Grain Spaghetti, Meijer Extra Lean Ground Beef (96% Lean). Aperatifler/Diğer: Nutricost Creatine Monohydrate, Gala Apples, True Goodness Unsalted Rice Cakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|