28 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2428 kcal
|
Yağ: 65,69g | Prot: 144,71g | Karb: 312,37g.
Kahvaltı: Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Perdigão Peito de Peru Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Sufresh Suco de Uva Light, Pão Integral. Öğle Yemeği: Ovo Frito, Feijão Vermelho, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Del Valle Suco de Uva Light, Scala Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Atum em Óleo (Enlatado). Aperatifler/Diğer: Del Valle Suco de Uva Light, Danone Danio Morango, Santa Helena Paçoca Diet. devamı için...
|
|
3518 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 53 dakika, Badminton - 1 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|