|
I'm doing the happy dance ;)..
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 31,10g | Prot: 47,01g | Karb: 113,89g.
Kahvaltı: Old Fashioned Oatmeal, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Banana, Cinnamon, Apples, Almonds, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Calavo Avocado, Carrots, Green Cabbage, Roma Tomatoes, Bumble Bee Solid White Albacore in Water. Akşam Yemeği: Cabbage, Apples, Souper Salad Raisins, America's Choice Natural Walnuts, Cucumber (with Peel), Carrots, Roma Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Pineapple Juice, Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
2362 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
29 Şub 24 üye tarafından: wifey9707
|
29 Şub 24 üye tarafından: -MorticiaAddams
|
29 Şub 24 üye tarafından: RobHendershot
|
Thank Everyone!!! :) ya!!!
01 Mar 24 üye tarafından: Marlene Get Serious
|
01 Mar 24 üye tarafından: unity1234
|
Nice drop!! Congratulations! 🎉
01 Mar 24 üye tarafından: StormsGirl
|
Congratulations to you Marlene
01 Mar 24 üye tarafından: buenitabishop
|
01 Mar 24 üye tarafından: Mistybenner
|
01 Mar 24 üye tarafından: John10251
|
01 Mar 24 üye tarafından: Windy Day
|
01 Mar 24 üye tarafından: BadJujugurl
|
01 Mar 24 üye tarafından: AncientHippie
|
:) thanks everyone. little by little. I had an epidural shot to my lower back, and I'm feeling very little pain this week, so I'm trying to move but gently as much as possible. I'm not sure how long it would last. I've been delaying this shot.
02 Mar 24 üye tarafından: Marlene Get Serious
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marlene Get Serious Kilo Geçmişi
|