01 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 78,36g | Prot: 66,87g | Karb: 87,68g.
Kahvaltı: Gruntaler Сыр с Пажитником, Бегемаг Салат с Мясом и Свежими Овощами. Öğle Yemeği: Лента Ролл Цезарь. Akşam Yemeği: Лента Банан, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Сырок Глазированный, SUPPTRUE Изолят Соевого Белка, VOLT Energy VOLT Energy без Сахара. devamı için...
|
|
1802 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Надежда в надежде похудеть Kilo Geçmişi
|