01 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 67,52g | Prot: 142,63g | Karb: 92,83g.
Öğle Yemeği: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Kentang Rebus. Akşam Yemeği: Klean Bowl Mie Tek Tek, Klean Bowl Mie Tek Tek, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Tahu Kukus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
|
1868 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|