|
131/79_62 BZ_77
|
133 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 54,67g | Prot: 78,42g | Karb: 235,10g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Aldi Brotzeit-Eier, DM Bio Roggen Vollkornbrot, Aldi Prosciutto Cotto. Öğle Yemeği: Spinatnudeln. Akşam Yemeği: Pfannkuchen. Aperatifler/Diğer: Sun Snacks Linsenchips Sour Cream, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett. devamı için...
|
|
3470 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lassmichrein Kilo Geçmişi
|