01 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2391 kcal
|
Yağ: 44,30g | Prot: 177,22g | Karb: 329,86g.
Kahvaltı: Coffee, Strawberries, Cuties Mandarin Orange, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Publix Mixed Berries. Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Gwaltney Spiral Sliced Brown Sugar Glazed Ham, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Cabbage, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Boiled Potato. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|