|
IMC - 25,6 Acima do Peso
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 30,12g | Prot: 62,47g | Karb: 117,88g.
Kahvaltı: Suco de Acerola. Öğle Yemeği: Salada de Batata, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz com Legumes, Kicaldo Feijão de Corda. Akşam Yemeği: Sadia Hambúrguer de Frango Empanado, Café (Infusão), Cará, Delícia Margarina com Creme de Leite, Melão. Aperatifler/Diğer: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Monster Energy Monster Energy, Antarctica Guaraná Zero (Lata). devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 10 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|