01 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4202 kcal
|
Yağ: 151,77g | Prot: 167,52g | Karb: 541,01g.
Öğle Yemeği: Frosta Hähnchen Curry, Harry Balance Toast (38g), Hähnchenbrustfilet, Bellasan Raps Vitalöl, Grüne Erbsen (Gefroren). Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Zitrone, Chicoree, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Bautz'ner Senf Mittelscharf. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, REWE Beste Wahl Milchbrötchen, Meggle Streichzart Ungesalzen, Aldi Dominosteine, Banane, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|