01 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
744 kcal
|
Yağ: 13,62g | Prot: 47,58g | Karb: 106,00g.
Kahvaltı: Дары Кубани Аджика Острая, 4 Сезона 8 Овощей , Каша Пшенная на Воде, Рыба на Пару, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Öğle Yemeği: Subway Индейка и Ветчина. Akşam Yemeği: Морковь, Куриный Суп. Aperatifler/Diğer: O'Zera Белый Шоколад с Цельным Миндалем, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji. devamı için...
|
|
1392 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|