|
ten
Ten pounds down from my heaviest. A small victory, but I'll enjoy it.
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 52,44g | Prot: 57,84g | Karb: 242,06g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Red Berries, California Sunshine Milk. Öğle Yemeği: Pik-Nik Original Shoestring Potatoes (Can), Boost Boost High Protein. Akşam Yemeği: Popeyes Chicken & Biscuits Biscuits, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Popeyes Chicken & Biscuits Mashed Potatoes with Gravy, Popeyes Chicken & Biscuits Naked Tenders. Aperatifler/Diğer: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Kellogg's Special K Cookies & Creme Pastry Crisps. devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Themissenigma Kilo Geçmişi
|