29 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 27,14g | Prot: 141,16g | Karb: 241,89g.
Kahvaltı: Tri-O-Plex Chocolate Chip Cookies, Яблоки Гренни Смит Яблоко Гренни Смит, Геркулес Хлопья Овсяные, Кофе. Öğle Yemeği: Fish House Филе Трески, Перекресток Гречка Отварная, Помидоры, Перекресток Гречка Отварная, Яичный Белок. Akşam Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Помидоры, Зеленое Яблоко, Помидоры, Помидоры, Перекресток Гречка Отварная, Fish House Филе Трески, Зеленое Яблоко, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль Gold Standart (Isolates) на Воде. devamı için...
|
|
2034 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 17 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sweetsugar94 Kilo Geçmişi
|