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Foi só voltar a controlar as calorias que já começou a dar resultado, não controlei fim do ano e férias mas percebi que devia ter feito isso kkk enfim melhor rir pq já chorei bastante, as vezes pensamos que comemos pouco e quando coloca no papel vê que era demais :/ Bora que dá certo!!
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76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1096 kcal
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Yağ: 31,60g | Prot: 69,09g | Karb: 128,64g.
Kahvaltı: Seara Pizza de Lombo com Catupiry, Pizza with Meat, Sadia Pizza de Frango com Catupiry, Swift Pizza Artesanal de Calabresa, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Amanhecer Leite Desnatado. Akşam Yemeği: Pizza Hut Pizza de Brigadeiro . Aperatifler/Diğer: Amor Aos Pedaços Brigadeiro. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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