|
Oba! Enfim uma dieta que Passa comigo :-)😊
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 26,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 73,02g | Prot: 93,21g | Karb: 22,94g.
Kahvaltı: Suco de Limão, Café, Nestlé Creme de Leite. Öğle Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Queijo Prato, Scala Queijo Prato. Akşam Yemeği: Friboi Picanha, Contra-filé, Vinho Cabernet Sauvignon, Salada Verde Mista, Bife de Carne de Vaca. devamı için...
|
|
3009 kcal
|
Egzersiz:
İş - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Banyo Yapmak - 16 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|