29 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 44,73g | Prot: 69,40g | Karb: 158,94g.
Kahvaltı: Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Panetto Pão de Forma de Chia. Öğle Yemeği: Nescafé Cappuccino, Banana, Carne de Porco à Alentejana, Feijão Verde. Akşam Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa de Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Aperatifler/Diğer: Bolachas Cookies com Pepitas de Chocolate (Menos Gordura), A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Nêspera, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Granola, Bagas Goji. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|