29 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2518 kcal
|
Yağ: 77,01g | Prot: 206,37g | Karb: 176,39g.
Kahvaltı: Сладкие Шоколадные Конфеты, Кофе. Öğle Yemeği: Молочная Страна Творог Зерненый (без Сахара), Кофе, Смаженка, Куриные Грудки (Запеченые), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картофельное Пюре (из Сухого Порошка). Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Оболонь Пиво. devamı için...
|
|
3855 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|