|
64-91.5-53
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 70,94g | Prot: 83,39g | Karb: 161,62g.
Kahvaltı: Активия Йогурт, Льняные Семена, Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Пшеничные. Öğle Yemeği: Оливковое Масло, Меридиан Коктейль из Морепродуктов, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Akşam Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Помидоры Черри. Aperatifler/Diğer: Шоколадные Печенья (с Маргарином), Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер". devamı için...
|
|
1709 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 59 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|