03 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 51,70g | Prot: 124,88g | Karb: 227,55g.
Kahvaltı: Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Royal Bizcocho Casero. Öğle Yemeği: Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Hacendado Barra de Pan. Akşam Yemeği: Mercadona Pan Integral, Huevo, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Bizcocho, Plátano, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo. Aperatifler/Diğer: Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Eliptik - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|