|
124/79_66 BZ_76
|
132 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2088 kcal
|
Yağ: 57,60g | Prot: 117,63g | Karb: 256,26g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Purland Kaiserbraten, Aldi Eiweißbrot (35g). Öğle Yemeği: Kartoffelsalat, Aldi Putensteak. Akşam Yemeği: Milupa Hafer Reis. Aperatifler/Diğer: Sun Snacks Linsenchips Sour Cream, Milsani Reine Buttermilch. devamı için...
|
|
3403 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lassmichrein Kilo Geçmişi
|