30 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 68,99g | Prot: 64,67g | Karb: 216,07g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Хлеб 8 Злаков, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Каштаны Жареные, Мороженое в Гранулах Банановое (Мини Мелтс), Мороженое Экзо Манго-Малина ( Инмарко), Мороженое Манго-Танго. Akşam Yemeği: Сладкие Шоколадные Конфеты, Чай, Очаковский Квас, Kozel Пиво Темное, Valio Сыр Плавленый Виола, Ашан Хлеб 8 Злаков, Vитамин Стручковая Фасоль, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Good Food Чернослив, J7 Сок Вишневый. devamı için...
|
|
5346 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Полив цветов - 3 dakika, Yürüyüş - 4 saat ve 30 dakika, Спуск по лестнице - 3 dakika, Oturma - 48 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 13 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|