04 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 24,77g | Prot: 132,58g | Karb: 116,08g.
Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Selada Daun Hijau, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Duku, Cempedak, Buah Naga, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|