30 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 56,77g | Prot: 117,32g | Karb: 191,25g.
Kahvaltı: Marmelade, Bauer's Schinkenwurst, Roggenbrötchen, Chia-Samen, Kölln Haferflocken, Bananen, Orthomol Immun, Espresso, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Rosinen (Kernlose). Öğle Yemeği: Weinschorle, Magnum Classic, Chili Con Carne mit Bohnen. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Mais, Tomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Aperatifler/Diğer: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Cappuccino. devamı için...
|
|
2844 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|