04 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4078 kcal
|
Yağ: 158,46g | Prot: 101,80g | Karb: 567,45g.
Öğle Yemeği: Bad Reichenhaller Marken Jodsalz, Ei, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Rapsöl, Pellkartoffeln, Spreewaldhof Gewürzgurken. Akşam Yemeği: Blutwurst, Gut & Günstig Brie, REWE Roggen Kumpel, REWE Romana Salatherzen, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Leinöl. Aperatifler/Diğer: Kaufland Strudelpudding, Rosinenbrot, Meggle Streichzart Ungesalzen, Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Schulte Feingebäck Schoko Biskuitzungen, Gut & Günstig Milchbrötchen, Banane, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|