30 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3285 kcal
|
Yağ: 84,83g | Prot: 112,83g | Karb: 493,58g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coca-Cola, Banane, Squeezy Energy Super Gel, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: hanuta Hanuta, Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Kamps Stütchen, Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen , Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Milbona Kräuterquark, Grappa, Pizza Margarita, Espresso, Zucker, Baguette, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). devamı için...
|
|
4334 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 27 dakika, Koşu - 11/kph - 2 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|