04 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 60,40g | Prot: 40,49g | Karb: 219,73g.
Kahvaltı: Окей Рахат-Лукум с Орехом, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Семга Слабосоленая, Белый Хлеб, Авокадо Авокадо, Alpro Миндальное Молоко, Кофе. Öğle Yemeği: Коньяк, Варенье из Смородины, Белый Хлеб, Hungrow Цукини Жареные с Чесноком, Вино Сухое, Помидоры, Сыр, Оливковое Масло, Грибы Портабелла, Банан. Akşam Yemeği: Апельсин, Клементины, Попкорн с Маслом. Aperatifler/Diğer: Лукум, Наливки или Ликер. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, Masa Tenisi - 1 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|