05 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
612 kcal
|
Yağ: 16,96g | Prot: 26,28g | Karb: 96,89g.
Kahvaltı: Jagung Rebus. Öğle Yemeği: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayur Asem, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Teh Herbal. Aperatifler/Diğer: Indomaret Pisang Ambon. devamı için...
|
|
11926 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Squat - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sharikatripratiwi1 Kilo Geçmişi
|