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Estou de volta! Depois de mais ou menos um ano com peso estabilizado, eis que uma mudança na minha vida me veio alterar a estabilidade.
Conto com a vossa ajuda para recomeçar 🙏🙏
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65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1195 kcal
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Yağ: 55,54g | Prot: 76,59g | Karb: 98,95g.
Kahvaltı: Lidl Morangos Congelados, Terra Nostra Leite Magro, Cem Porcento Sementes de Chia, Farelo de Aveia, Salutem Farinha de Linhaça Amarela, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Lidl Miolo de Noz, Café Expresso. Öğle Yemeği: Clementinas, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Continente Esparregado de Espinafres. Akşam Yemeği: Maçãs Gala, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango e Kiwi Mimosa, Continente Abacaxi, Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango e Kiwi Mimosa. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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 Yorumlar
Pensa sempre, senão fores tu por ti, quem mais!
06 Mar 24 üye tarafından: Nello Rego Braga
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É verdade, mas os incentivos exteriores têm muito impacto na nossa persistência. Pelo menos eu acho!
Obrigada pelas tuas palavras.
06 Mar 24 üye tarafından: MDENDSA
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