30 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 40,02g | Prot: 105,77g | Karb: 306,37g.
Kahvaltı: Caqui, Banana, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo. Öğle Yemeği: Herbalife Shake de Morango Cremoso, Macarrão de Trigo Integral. Akşam Yemeği: Azeitonas Pretas, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Champignon, Palmito, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Crua, Seara Apresuntado, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Brócolis, Ovo. Aperatifler/Diğer: Atlhetica Maltodextrin, Maxxi Ovos Clara Pasteurizada Resfriada, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Liza Maionese Light, Pão de Leite. devamı için...
|
|
2936 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 5 dakika, Koşu - 10/kph - 16 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|