05 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
853 kcal
|
Yağ: 30,87g | Prot: 63,90g | Karb: 81,73g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Turma da Mônica Maçã (135g), Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo, Peito de Frango, Brócolis Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma. Aperatifler/Diğer: Mamão Formosa, Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau. devamı için...
|
|
2466 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüyüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RaquelKeppler Kilo Geçmişi
|