31 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2518 kcal
|
Yağ: 152,55g | Prot: 81,43g | Karb: 192,97g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб 8 Злаков, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Кофе Хауз Дабл Капучино, Красный Октябрь Конфеты Цитрон, Зеленый Чай, Stella Artois Пиво Светлое, Буше Зерновой Хлеб, Шашлык. Akşam Yemeği: АМА Пирожное Ореховое, Чай, Зеленый Чай, Баскин Роббинс Юбилейная Вишня, Баскин Роббинс Клюквенно-Малиновый Сорбет. devamı için...
|
|
6405 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat ve 15 dakika, Oturma - 48 dakika, Спуск по лестнице - 3 dakika, Yürüyüş - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 18 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|