05 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 39,46g | Prot: 106,29g | Karb: 141,89g.
Kahvaltı: Matinal Manteiga Light, Continente Leite Magro , Bimbo Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Limiano Queijo Fatiado Light, Esparguete (Cozido). Akşam Yemeği: Dovo Clara de Ovo, Limiano Queijo Fatiado Light, Continente Paio Lombo, Ovo, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Mercadona Pudim Proteico Chocolate, Continente Pão de Forma Integral, Maçã. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patriciia_ferreiraa Kilo Geçmişi
|