|
수면시간 1시 20분~8시
잠을 다시 일찍 자도록 하자
그리고 요즘 먹는 반찬이 조금 짰다 ㅠ 단백질 덜 먹더라도 양조절해보자!
어제 저녁이었던 소시지 추가한 우삼겹짜글이는 양조절했으면 좋았을듯
그리고 저녁 전 간식으로 꼬북칩 1개와 제니쿠키 3개 먹고 혈당 스파이크 꽤 온 느낌.. 거의 먹자마자 졸렸다
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|