|
Г - 78
Т - 63,5
Ж - 72
Б - 85
ПЛ - 50
ЛЛ - 49,5
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 67,46g | Prot: 94,56g | Karb: 191,04g.
Kahvaltı: Калина Малина Мед с Кедровыми Орешками, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Окское Яйцо, Авокадо Авокадо Хасс, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Черникой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Маркет Перекресток Лаваш Армянский. Öğle Yemeği: Mayumi Имбирь Маринованный Розовый, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, ВкусВилл Кокосовое Масло, Ашан Лук, Hortex Капуста Брокколи, Ачим Соевый Соус, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Globus Кальмар Тушка. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Морковь по-Корейски, Ржаной Край Заварной, Мистраль Гречка Отварная, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Aperatifler/Diğer: Skuratov Американо, ВкусВилл Десерт Картошка в Молочном Бельгийском Шоколаде, не Молоко Овсяный Десерт со Злаковыми Шоколадными Шариками. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|