|
Вес идёт вниз. Две недели позади. Пока больше всего бесит готовка 😅 Взвесить, приготовить, взвесить, посчитать 🙈
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 37,42g | Prot: 87,50g | Karb: 133,71g.
Kahvaltı: Чай, Сахалин Рыба Нерка Камчатская, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), SPAR Сыр Большой Куш 20%, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Черемушки Лаваш. Öğle Yemeği: Чай, Белая Дача Зелень, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Pasta Zara Макароны, Русское Море Кета Запечённая. Akşam Yemeği: Чай, Огурец (с Кожурой), Слобода Масло Подсолнечное, Сметана 15%, ВкусВилл Белые Грибы Целые, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Чай, ВкусВилл Запеканка Творожная 5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|