06 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4590 kcal
|
Yağ: 151,34g | Prot: 135,22g | Karb: 642,42g.
Öğle Yemeği: Tabasco, Gut & Günstig Champignons, Hähnchenbrustfilet, Maggi Risi-Bisi Reiskugeln. Akşam Yemeği: Dulano Delikatess Geflügelroulade, Gut & Günstig Brie, Knoblauch, Zwiebeln, REWE Romana Salatherzen, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Eisbergsalat, Chicoree, Zitrone, Leinöl, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Ja! Sandwich Classic, Dr. Oetker Pudding Marmorette Dunkle Schoko, Meggle Streichzart Ungesalzen, Gut & Günstig Milchbrötchen, Lorenz Salzstangen, Radeberger Pilsner, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2652 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|