31 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 62,10g | Prot: 132,95g | Karb: 97,42g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Thin Crust Pizza with Meat. Akşam Yemeği: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|