|
Heute morgen Migräne - Gewicht um 1 kg rauf (Wassereinlagerung?)
|
136 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 61 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2058 kcal
|
Yağ: 65,39g | Prot: 146,97g | Karb: 204,36g.
Kahvaltı: Frischkäse, Aldi Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Butter, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, TiP American Weizen Vollkorn Toast, Ei. Öğle Yemeği: Aldi Kochschinken, Natsu Ramennudelsuppe Shoyu mit Rindfleisch, Gervais Hüttenkäse 3,9% Fett, Kronenbrot Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Kühne Joghurt Dressing, Gemischter Salat, Purland Schweinefilet, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Multaben Schoko Mousse, Birnen, Vitalis Knuspermüsli, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. devamı için...
|
|
3477 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
new_horizons Kilo Geçmişi
|