miniling21 Günlüğü, 06 Mar 24

Mauvais sommeil et craquages sur des glucides c’est signe que tu ne manges pas assez ou que tu n’as pas assez de glucides répartis sur la journée. 

Marion a tout dit c'est exactement ça courage  

Quelques pistes de réflexion : ... Un mauvais sommeil dérègle aussi les hormones liées à la satiété/l'appétit - de même que - un manque d'hydratation (ne pas boire assez d'eau sur la journée), le stress. Pour ton craquage, il te suffit de réajuster aux repas suivants et ce sera vite oublié ... Vois aussi si ton alimentation est suffisante en ce moment ... 😊 

Merci pour votre soutien. Je pense que la fatigue + reprise du taff a vraiment joué sur mon craquage d’aujourd’hui…ça va le faire . …😜 

Ça aide à amortir les chocs la nourriture, je connais... Bon courage 🙂