06 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2350 kcal
|
Yağ: 59,09g | Prot: 95,64g | Karb: 358,13g.
Kahvaltı: 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 블루베리, 코스트코 샐러드토퍼, 파프리카, 양상추, 병아리콩, 당근, 양배추, 파프리카, 김밥, 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, MAILLE 홀그레인 머스타드, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 팔레오 햄프씨드, 식초. Öğle Yemeği: 김밥, 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 파프리카, 양배추, 당근, 병아리콩, 방울토마토, 양상추, 식초, 팔레오 햄프씨드, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, MAILLE 홀그레인 머스타드. Akşam Yemeği: 김밥, 바나나, 커클랜드 아몬드 밀크, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 웨이더 플러스단백질. Aperatifler/Diğer: 카페라떼 빽's 카페라떼, 아몬드, 코스트코 호두, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|