07 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 49,93g | Prot: 52,48g | Karb: 165,22g.
Kahvaltı: Красная Цена Сырок Глазированный, Лента Чиабатта Ржаная На Закваске, Балтийский берег Икра Особая с Ароматом Копчения, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Клубникой 5,8%. Akşam Yemeği: Яичный Рулет с Говядиной и / или Свининой, Пеко Кекс Творожный. Aperatifler/Diğer: Магнит Мандарин, Пятерочка Киви, SUPPTRUE Изолят Соевого Белка, Адреналин Раш Адреналин Витамин. devamı için...
|
|
1870 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Надежда в надежде похудеть Kilo Geçmişi
|