06 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 41,96g | Prot: 80,31g | Karb: 117,27g.
Kahvaltı: Tangerines (Mandarin Oranges), Clover Leaf Seafood Lemon & Pepper Tuna, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Premier Protein Chocolate Protein Shake, Dad's Oatmeal Chocolate Chip Cookies. Akşam Yemeği: Sweet and Sour Pork, Sesame Chicken, Mott's Clamato Juice. Aperatifler/Diğer: Reese Peanut Butter Egg, Snack Pack Jello. devamı için...
|
|
3792 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|