07 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,5 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 28,20g | Prot: 47,12g | Karb: 152,50g.
Kahvaltı: Mulu Chocolate Skim Milk. Öğle Yemeği: Mulu Chocolate Skim Milk. Akşam Yemeği: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Welch's Concord Grape Jelly, Jif Creamy Peanut Butter, Great Value Cinnamon Raisin Bread. Aperatifler/Diğer: Water . devamı için...
|
|
414 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Fitbit - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|